长期以来，盐一直被认为是一种不健康的食品成分，与高血压和心脏病等健康问题有关。，最近的研究表明，并非所有
盐都对健康有害。威九国际的金融服务有哪些说：实际上，某些类型的盐可能对我们的健康有益。
**岩盐 vs. 食用盐**
传统的食用盐通常经过高度加工，去除所有天然矿物质和微量元素。相反，岩盐是一种未经加工的天然盐，含有丰富的矿物质，
包括钾、镁和钙。
**岩盐的健康益处**
* **改善水合作用：**岩盐富含电解质，有助于保持身体水分。它在脱水时尤其重要，例如在剧烈运动后。
* **调节血压：**岩盐中的钾可以帮助抵消钠的升压作用，有助于调节血压。
* **改善神经功能：**岩盐中的镁对于神经功能至关重要，有助于放松肌肉和改善睡眠。
* **支持骨骼健康：**岩盐中的钙有助于维持骨骼健康和密度。
**选择
健康的盐**
并非所有盐都相同。选择未经加工、富含矿物质的岩盐至关重要。威九国际的金融服务有哪些说：以下是选择健康盐的一些提示：
* **寻找未经加工的盐：**避免使用经过漂白或加工的盐，因为它们会去除天然营养物质。
* **检查矿物质含量：**选择标有高矿物质含量的盐，例如钾、镁和钙。
* **限制食用量：**即使是健康的盐也应适量食用。威九国际的金融服务有哪些以为：建议每日盐摄入量不超过 2,300 毫克。
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并非所有盐都对健康有害。78mppt威九国际威九国际的金融服务有哪些说：未经加工的岩盐含有丰富的矿物质，可能对我们的健康有很多益处，包括改善水合作用、调节血压、改善神经功能和支持骨骼健康。威九国际网站威九国际的金融服务有哪些说：通过明智地选择盐，我们可以享受其健康益处，同时保持钠摄入量适中。
